近日，延吉市公園街道新時代文明實踐所“老有所學 老有所樂”公益課堂特邀延邊大學體育學院教授姜成走進園輝社區為轄區老年居民送去《老年人與體育鍛煉》冬季專題科普講座。   
　　在講座中，姜成不僅耐心講解了鍛煉時需要的注意事項，還針對力量訓練的基本方法進行了詳細的講解和示范。他強調，由于中老年人的新陳代謝功能相對較弱，各器官系統機能的適應能力相對較差，因此鍛煉前需要充分熱身，避免導致血管收縮，人體的肌肉緊繃，鍛煉者應逐步提高活動的方法和運動負荷，以便收獲理想的成效。參加聽課的老人們都聚精會神，主動記錄筆記，下課后積極提問。大家通過此次學習，不僅對體育鍛煉有了更深的了解，還提高了科學的鍛煉知識。

　　做為志愿服務常態化活動的一環，此次公園街道“老有所學 老有所樂”公益課堂將高質量課程送到居民門口，不僅宣傳了老年人正確科學的健康鍛煉方法，也增加了社區居民的健身健康意識，得到了轄區老年居民一致好評。據了解，公園街道“老有所學 老有所樂”公益課堂將定期開展，打通“最后一公里”，實現服務群眾“零距離”。

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