延吉新聞網1月4日訊（記者 王曉彤 實習記者 蔣耀瑩）2018年1月5日是二十四節氣中的“小寒”，標志著開始進入一年中最寒冷的日子，延吉市疾病預防控制中心提醒廣大市民，注意預防感冒，做到暖頭、暖腳、暖背、暖胸。 　　秋冬是感冒多發季節，尤其在小寒這樣寒冷的節氣里，更易感冒。市疾控中心提醒廣大市民，應根據天氣預報及時掌握天氣變化，注意添衣御寒，避免與感冒患者特別是初期患者密切接觸。并加強鍛煉，在每天洗臉時，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。遠離感冒要做好“四暖”，即暖頭、暖腳、暖背、暖胸。

　　暖頭

　　人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不注重頭部保暖，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

　　暖腳

　　很多人冬天手腳冰冷，甚至影響睡眠。腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，小寒時節一定要注意腳部保暖，睡前可用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。

　　暖背

　　人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。倘若背部保暖不好，風寒邪氣極易經過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復發加重。冬日曬太陽，應多曬背部，或穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背都大有好處。

　　暖胸

　　這里所說的胸是指胸腹部。老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。