處暑，是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，2017年的8月23日為處暑。處暑的“處”是指“終止”，處暑的意義是夏天暑熱正式終止，所以有俗語(yǔ)說(shuō)：爭(zhēng)秋奪暑，是指雖然秋季在意義上已經(jīng)來(lái)臨，但夏天的暑氣仍然未減。
　　處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。處暑過(guò)，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊。民間向來(lái)就有“七月八月看巧云”之說(shuō)，其間就有“出游迎秋”之意。

　　滋陰潤(rùn)燥

　　處暑期間，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。人的起居也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，適應(yīng)“秋乏”。進(jìn)入秋季后，人體進(jìn)入生理休整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，可增加睡眠、加強(qiáng)鍛煉，在飲食調(diào)理方面，應(yīng)多吃含維生素的堿性食物，如西紅柿、辣椒、茄子等。

　　戶外運(yùn)動(dòng)

　　處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。但要注意滋脾補(bǔ)筋，因?yàn)榍锾旖钊菀卓吮荆沃鹘睿圆灰獎(jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免傷筋。

　　疾病預(yù)防

　　處暑人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而衣服不要加的太多，也不能過(guò)涼。同時(shí)，做好呼吸道疾病的預(yù)防工作，少到人多的地方，必要時(shí)戴上口罩。如果秋季咳嗽，可用食療緩解，如干銀耳50克，溫水浸泡后洗凈，熬至爛熟，調(diào)入一個(gè)雞蛋，加糖服用，宜于干咳無(wú)痰。

　　注意護(hù)臍

　　處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣漸涼，人們也開(kāi)始從防暑降溫逐漸過(guò)渡到防寒保暖上來(lái)。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒(méi)有脂肪組織，有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對(duì)外部刺激特別敏感，且最容易穿透彌散。若防護(hù)不當(dāng)，如晚上睡覺(jué)暴露腹部，寒氣很容易通過(guò)肚臍侵入人體。因此，除了根據(jù)天氣變化增添衣物、晚上睡覺(jué)注意覆蓋腹部外，還可以按摩肚臍，方法是先將雙手掌心搓熱，然后上下重疊放在肚臍上，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚍謩e揉按100次。