冬天到了，天氣冷了，你還在為沒有戶外活動而發愁嗎？快來吧，加入滑雪隊伍，讓這個冬天充滿歡樂。今日，記者帶您走進延吉夢都美滑雪場，向教練學習幾招滑雪小常識。

    【準備】做好防寒準備     棉褲子、棉襪子，要是沒有專業的滑雪服，可以在店內租一套，僅需10元。另外，怕冷的女生一定要準備好手套、口罩、帽子等物品，因為滑雪速度快的時候風很大，要是能戴一副專業的滑雪鏡最好了。愛美的女生也要做好防曬工作，因為雪地的紫外線很強。

    【上道】初學者最好在教練的指導下開始滑雪     每一項運動項目都有其要領和注意事項，如果你是第一次滑雪，一定不要自己冒然進入雪場，這樣不但自己危險，也會給別人帶來麻煩。在開始前，你可以先在家學習一定的知識，或者跟有滑雪經驗的朋友一道而來，再不然也可以請雪場里的專業教練教授。“一般初學者在經過兩個小時基礎培訓后，就可以自己上道練習了。”夢都美教練苑斌說。

    【練習】選擇合適的雪道     夢都美滑雪場分初、中、高級雪道，教練建議大家根據自己的實際情況選擇雪道。初學者最好在初級雪道人少的地方練習，而有一定基礎的學員則可以在中級雪道中選擇層層上升。記者在夢都美中級雪道看到，上中級雪道分為四段，前三段是魔毯，最后一段是牽引索道。而要上高級雪道則需要做纜車才能上去。

    【必學】行走 姿勢 減速 轉彎 摔倒     減速：初學者在練習時，要保持雪板八字形，即雪板前緊后開呈內八字。減速時腳部的用力點在雙足的內足跟部，身體要挺直后微微向前傾，確保重心前傾。另外，初學者不要讓雪板平行向前滑行，這樣速度會很快，一定要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，注意不要讓速度太快。停的時候也要慢慢減速，不要追求快停。

    轉彎：初學者要先練習大S彎，在轉彎時要記住，往哪兒轉哪條腿就用力，而另一條腿則完全放松即可，跟開車打方向盤是一個道理。

    摔倒：在遇到緊急情況時，初學者不要試圖控制，而是任由摔倒才不易受傷。而摔倒時要盡量下蹲，等重心下移后向一側倒下，注意要讓屁股摔在地上，保護頭部。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。     【安全】如果真的在雪道摔傷，請及時發出求救信號，夢都美的安全員會采取就近原則，第一時間趕到現場進行救護。“所有進入雪場的人都花10元購買意外保險。另外，如果一旦發生大的事故，雪場也會及時派出救護隊進行處置。”苑斌說。

    【提示】6歲以上兒童可學習滑雪
    據教練苑斌介紹，一到寒假放假時間，不少學生就開始來滑雪，甚至有的時候能看到很多家長帶兒童來滑雪。他建議各位家長，兒童最好是在6歲以后開始學習滑雪比較合適。

    有了以上這些建議，小編相信那些因害怕摔倒而不敢嘗試滑雪的人也可以去體驗一下滑雪的樂趣了。